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每日一斤蔬菜+半斤水果 您做到了吗?

888真人娱乐导读: 每日一斤蔬菜+半斤水果 您做到了吗? 2019年05月14日来源: 杭州日报 通讯员 黄亦冰 记者 方秀芬 你家的餐桌上,蔬菜水果有多少?如今,越来越多的人懂得了蔬菜水果摄入量与人体健康的关系,这也成为今年全民营养周关注...

2019年05月14日来源: 杭州日报 通讯员 黄亦冰 记者 方秀芬

  你家的餐桌上,蔬菜水果有多少?如今,越来越多的人懂得了蔬菜水果摄入量与人体健康的关系,这也成为今年全民营养周关注的主题——“多吃蔬果”。5月12日上午,第五届全民营养周浙江启动仪式在杭州医学院举行,该校组织的全民营养周“营养宣教进社区”活动也同时启动。

  食物怎么搭配最合理?专家推荐,蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,应该“餐餐有蔬菜,天天吃水果”,保证每天摄入300-500克蔬菜和200-350克新鲜水果,其中,深色蔬菜应占一半。专家还特别提醒,果汁不能代替鲜果。浙江省营养学会专家表示,目前我省居民果蔬摄入量普遍低于推荐量,其中,城市人群摄入高于农村人群。

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