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长期熬夜、压力大 33岁职场女强人遭

888真人娱乐导读: 长期熬夜、压力大 33岁职场女强人遭 2019年05月14日来源: 浙江在线 记者 梁婧娴 浙江在线-健康网5月7日讯(记者 梁婧娴)最近天气一路高唱“小晴歌”,不冷不热的温度令人心情愉悦,不少夫妻将“造人计划”提上日程。...

2019年05月14日来源: 浙江在线 记者 梁婧娴

  浙江在线-健康网5月7日讯(记者 梁婧娴)最近天气一路高唱“小晴歌”,不冷不热的温度令人心情愉悦,不少夫妻将“造人计划”提上日程。

  生育能力是否达标?备孕前需要做哪些检查?备孕期间饮食有什么讲究?五一小长假过后,到医院咨询备孕事宜的人也多了起来。

  “

一方面,大家对健康的重视程度提高了,加上现在有不少过了黄金生育年龄的人想要生二胎,就会来做个评估,看看身体条件还跟不跟得上;另一方面,受职场压力和不健康的生活习惯的影响,确实有不少年轻夫妻的生育力出现了明显下降,产生了不孕等问题。”杭州美中宜和妇儿医院妇科金晶副主任医师说。

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(图片来自网络)

  33岁的王女士戴着墨镜,穿着职业套装和高跟鞋,风风火火地走进诊室。她结婚一年,期间没有避孕,肚子却一直“静悄悄”的。

  做了全身性检查和卵巢储备功能检测,果然发现了问题。“AMH值比较低,只有0.45,意味着卵巢功能衰退,生育能力下降。”金晶解释说,“女性的卵巢就像银行,卵巢里的卵子就像是存款,对于备孕的女性来说,‘银行’里还剩下多少‘存款’至关重要。要看还有多少‘存款’,可以查一查AMH值,也就是抗苗勒氏管激素,来判断卵巢的健康状态。”

  一般来说,女性25岁左右,AMH水平达到高峰,30岁以后开始下降,35岁后进入快速下降期,绝经时接近零。“近几年,临床上有不少年轻女性,卵巢储备功能却不佳。这和生活习惯有一定关系。”

  以王女士为例,职场上,她是不折不扣的“拼命三娘”。作为杭州某IT公司的高管,王女士工作压力比较大,熬夜加班是家常便饭,“有时候要到凌晨

一两点才能回家。”而且隔三差五地做“空中飞人”,满世界出差。此外,为了保持曼妙的身材,她常年只吃蔬菜不吃肉,工作忙的时候甚至只喝咖啡。

(图片来自网络)

  “熬夜、酗酒、精神压力大等都会影响卵巢功能,如果卵巢功能不佳,女性可能面临不孕或者孕期胎停、胎儿畸形等风险。”金晶提醒,想要保持卵巢的活力,预防卵巢功能下降,首先要保证规律的作息,和熬夜说再见,最好晚上11点前睡觉;其次要均衡饮食,适度运动;另外要保持心情愉悦,避免压力过大。

  她建议,想要生宝宝的职场女性,在备孕前可以先去做全身性的检查,看看卵巢功能和输卵管情况,再合理制定生育计划;35周岁以下女性正常性生活一年以上未育,35周岁以上女性半年以上未育的最好也及时到医院做个检查,做到有问题早发现早治疗。

  近期打算“造人”的小夫妻,这份备孕小贴士请收好——

  摆正心态

  不要因为把生宝宝这件事提上日程就开始给自己施加压力,放松心情,拥有一个良好的心态才有助于受孕。

  生活习惯

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,不熬夜,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合,加强锻炼。

  饮食方面

  从备孕期开始,要注意三餐规律,饮食健康,避免吃辛辣刺激、寒凉、太过油腻的食物,可以多吃蛋白类食物、富含铁的食物。从备孕的前三个月开始要注意补充叶酸。

  孕前检查

  夫妻双方最后都去做孕前检查,了解自己和对方的身体情况,如果通过检查发现身体有问题的,要先治疗,等到身体条件合适了再要宝宝。

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